Trening som medisin – fysisk aktivitet som en del av behandlingen
Fysisk aktivitet er en av de mest effektive og veldokumenterte tiltakene for å forebygge og behandle både fysiske og psykiske helseplager. Hos Incognito Klinikk er trening en integrert del av behandlingsopplegget, og vi tilbyr moderne fasiliteter, individuell tilpasning og profesjonell veiledning.
Hvorfor trening som medisin?
Forskning viser at regelmessig fysisk aktivitet kan:
- Redusere risikoen for over 26 kroniske sykdommer, inkludert hjerte- og karsykdommer, diabetes, kreft, depresjon og demens.
- Gi 20–30 % lavere risiko for tidlig død og alvorlig sykdom.
- Være like effektiv som medikamentell behandling for flere tilstander, blant annet hjertesykdom og depresjon.
- Forbedre kondisjon, styrke, balanse og bevegelighet, samt gi bedre søvn, konsentrasjon og livskvalitet.
- Gi direkte positive effekter på blodårer, hjerte, nervesystem og muskulatur – uavhengig av tradisjonelle risikofaktorer.
Treningstilbud ved Incognito Klinikk
- Egen gymsal og treningsrom med moderne utstyr for styrke, kondisjon og bevegelighet.
- Individuell oppfølging av fysioterapeut – treningsprogram tilpasset din form, eventuelle skader og personlige mål.
- Gruppetrening og yoga – fellestrening gir motivasjon, fellesskap og mulighet til å lære av andre.
- Svømming, padel og golf på simulator – variasjon og mulighet for å finne aktiviteter som gir glede og mestring.
- Daglige turer i Lillomarka – lavterskel aktivitet som gir ro, fellesskap og en god start på dagen.
Trening som en del av din behandlingsplan
Trening integreres i din individuelle behandlingsplan, og vi samarbeider med deg for å finne aktiviteter som passer dine interesser og behov. Målet er at du skal oppleve mestring, økt energi og bedre psykisk helse – både under oppholdet og når du kommer hjem.